Bagian 3
5) Meningkatkan Energi Anda Dengan Minuman:
Memuaskan dahaga Anda dengan jus buah dan madu, milkshake rendah lemak, smoothie buah, bergizi dan sehat, tidak seperti minuman seperti minuman ringan, kopi, teh.
6) Makanan tinggi protein:
Protein membantu dalam membangun otot, sehingga meningkatkan kekuatan dalam tubuh Anda. Beberapa makanan kaya protein yang ayam tanpa kulit, keju cottage, telur, tuna, ikan
