Pengaturan gizi seimbang dan olahraga
1.. Lauk pauk
2. Buah-buahan
3. Sayuran
4. Makanan pokok
5. Air putih
6. Batasi gula, garam, dan minyak
Aktifitas fisik yang cukup
Olahraga dan latihan fisik dengan waktu 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari per minggu
