4. Chair Pose (Utkatasana)
Pose yoga ini mirip dengan jongkok dan Anda harus berpura-pura seolah duduk di kursi, ini membutuhkan kekuatan yang sangat besar pada awalnya. Pose ini akan memperkuat otot kaki, membakar kalori, melelehkan lemak pada area paha dan perut juga.
Saat melakukan pose ini, tangan Anda harus berada di udara. Saat tangan memanjang penuh, akumulasi lemak pada lengan juga akan terbakar.
Cara nelakukannya: mulailah dengan berdiri tegak. Tekuk lutut dan tubuh bagian bawah Anda seperti Anda saat duduk di kursi. Anda harus menjaga kepala dan tangan tetap di udara dan tahan di posisi kursi ini. Punggung harus sedikit membungkuk di posisi ini.
