6. Seng
Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, makanan yang kaya seng mengandung protein tinggi.
Seng atau Zinc membantu meningkatkan rasa kenyang dan pengeluaran energi yang bermanfaat ketika mencoba menurunkan berat badan.
Studi lain melaporkan bahwa orang gemuk yang mengonsumsi zinc telah meningkatkan indeks massa tubuh, menunjukkan peningkatan kadar trigliserida dan penurunan berat badan.
Sertakan makanan kaya seng seperti makanan laut, kacang polong, kacang, dalam diet Anda.
