5. Magnesium
Magnesium adalah mineral lain yang mungkin Anda lewatkan dari rencana die. Nutrisi ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan dua cara, salah satunya mencegah kembung dan menjaga pencernaan sesuai jadwal.
Juga, memungkinkan Anda untuk membangun otot. Otot membantu membakar lemak, bahkan ketika tidak berolahraga, semakin banyak magnesium yang Anda miliki semakin baik.
Sertakan makanan kaya magnesium dalam diet Anda seperti sayuran hijau gelap, biji-bijian, kacang, kacang, ikan, tahu dan yogurt.
