Bisnis.com, JAKARTA - Manusia harus minum air putih, agar tubuh tetap terhidrasi untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa hal yang wajib diketahui terkait cara mengonsumsi air putih.
Pakar kesehatan, dokter Dixa Bhavsar akan menjelaskan tentang cara meminum air putih yang benar. Sebab, minum air putih memiliki banyak manfaat bila dilakukan dengan benar.
Mengutip dari Indian Express, Selasa (15/12/2020), berikut beberapa aspek umum tentang air minum yang mungkin tidak diketahui banyak dari kita, tetapi diperlukan untuk kesehatan yang baik.
Kapan waktu terbaik untuk minum air?
Minum air adalah hal pertama yang harus dilakukan pada pagi hari. Namun, karena Anda belum makan apa pun selama 7-8 jam, ada baiknya Anda minum air hangat di pagi hari, tetapi hanya jika Anda merasa haus.
Duduk dan minumlah
Hindari minum air sambil berdiri karena dapat berdampak buruk fungsi pada ginjal Anda, dan bahkan dapat menyebabkan radang sendi. Duduk sambil minum air memungkinkan tubuh Anda menyaring nutrisi dengan lebih baik dan mengarahkan air ke area yang membutuhkan nutrisi, daripada langsung masuk ke perut Anda dengan paksa, seperti yang terjadi saat berdiri.
Hal buruk yang terjadi jika minum air putih sambil berdiri adalah membuat saraf Anda tegang.
Bagaimana cara terbaik untuk minum air?
Alih-alih meneguk segelas air, nikmatilah dengan meminum seteguk demi seteguk.
Baik suhu kamar atau air hangat (suam-suam kuku). "Tolong hindari air sedingin es," kata Bhavsar..
Berapa banyak air untuk diminum?
“Saya juga mendapat kesan bahwa kita perlu minum banyak air untuk mendapatkan kulit, kekebalan, dan pencernaan yang lebih baik. Tapi itu tidak benar. Jika Anda minum banyak air, Anda mungkin merasa kembung.
Air itu penting dan Anda perlu minum cukup tetapi tidak lebih. Cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda. Anda akan tahu kapan tubuh Anda membutuhkan air dan kapan membutuhkan makanan.
Hanya perlu sedikit latihan untuk mendengarkan tubuh Anda dan selalulah memberikan tubuh makanan yang sesuai.
