Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Ini Dia Cara Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik

Kualitas kasur yang baik juga dapat mendukung untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
Yanita Petriella
Yanita Petriella - Bisnis.com 31 Oktober 2021  |  03:19 WIB
Ilustrasi
Ilustrasi

Bisnis.com, JAKARTA - Pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir tentunya membuat cemas dan dapat memengaruhi kualitas tidur manusia.

Jika pada malam hari mengalami gangguan tidur selama pandemi ini, mungkin terkena Coronasomnia. Coronasomnia adalah istilah baru yang keluarkan para ahli untuk menggambarkan gangguan sulit tidur seseorang atau insomnia di masa pandemi ini.

Coronasomnia ini memang ditandai dengan peningkatan gangguan tidur selama pandemi, serta gejala kecemasan, depresi dan stres. Beberapa penyebab coronasomnia antara lain kondisi ekonomi buruk, stres emosional, jauh dari keluarga, dan ketakutan kehilang pekerjaan atau di-PHK di masa pandemi. 

Dilansir National Center for Biotechnology Information (NCBI), Sebuah jurnal The Paper by Lin and Colleagues melaporkan, tingkat insomnia di China meningkat sebanyak 20% selama pandemi. Disusul stres akut selama 15,8%, kecemasan sebanyak 18,5% dan depresi sebanyak 24,5%. 

Sebuah studi dari Amerika lainnya mengungkapkan bahwa orang-orang lebih banyak menghabiskan tidur di siang hari ketimbang malam hari. Kebanyakan orang memundurkan waktu tidur dan bangun mereka selama 39-64 menit. Akibatnya tidur pun terganggu. Lalu bagaimana cara mengatasi Coronasomnia dan mendapatkan kualitas tidur yang baik? Berikut tipsnya.

1. Hindari tidur siang terlalu lama. Tidur siang singkat 20-30 menit dapat menyegarkan dan memberi energi, tetapi jika terlalu lama dapat menyebabkan gangguan tidur di waktu malam.

2. Pastikan mendapatkan sinar matahari cukup denga berjemur atau paling tidak keluar dekat jendela untuk mendapatkan cahaya matahari. Sinar matahari dapat mengatur ritme tidur menjadi teratur.

3 . Jadikan kamar lebih gelap, tenang dan sejuk. Tentu suasana kamar yang baik dapat berdampak pada kualitas tidur yang baik juga. 

4. Jangan lupa juga bersihkan kamar sebelum beristirahat, terutama kerta kerja dan komputer agar tidak stres. 

Head Marketing Departement Lady Americana Indonesia Fajri mengatakan kualitas kasur yang baik juga dapat mendukung untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Salah satu produk kasur premium yang dapat meningkatkan kualitas tidur adalah Lady Americana. Selain mememiliki sistem pendukung tulang belakang yang baik dan sistem pegas mutakhir, (Nano Colis), kasur Lady Americana juga memiliki beberapa zona yang dapat menopang tiap-tiap bagian tubuh dengan baik, dari mulai kepala sampai kaki. 

"Kasur Lady Americana juga terbuat dari wol domba Merino, yang terkenal dengan kekuatan, ketahanan dan bahannya yang hipoalergenik. Serat-seratnya berpori dan higroskopis, sehingga bisa menyerap kelembaban tubuh, sekaligus membuat kasur tidak mudah sobek dan rusak," ujarnya dalam siaran pers, Minggu (31/10/2021) 

Bagian dalam kasur Lady Americana juga terbuat dari Sono-Core Latex yang merupakan 100% latex Belgia, dibuat secara eksklusif untuk Lady Americana. Lateksnya ini mampu mengurangi tekanan dari tubuh sehingga kasur akan tetap rata saat ditiduri. 

“Saat ini kami juga menerapkan sanitized process sehingga foam yang digunakan bebas dari fungi dan bakteri," katanya.


Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

insomnia
Editor : Andhika Anggoro Wening

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top