Bisnis.com, JAKARTA - Hampir semua orang mengalami diare dalam hidupnya.
Penyebabnya bisa karena makanan yang dikonsumsi, atau juga karena penyakit yang dideritanya.
Diare bisa menyebabkan dehidrasi dan berbahaya bagi tubuh Anda.
Karena itu jika Anda mengalami diare yang terus menerus segera lakukan pengobatan untuk menghentikannya..
Ini adalah lima pengobatan rumah yang paling efektif untuk diare secara alami seperti dilansir dari Express :
1. Air
Saat Anda mengalami diare, penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Untuk orang dewasa, jika Anda memiliki minuman olahraga, ini akan membantu Anda rehidrasi.
Minuman berkafein atau alkohol apa pun harus dihindari karena dapat memperburuk diare Anda.
Jika Anda memiliki anak yang menyusui, Anda harus terus menyusui atau memberi susu formula jika mereka mengalami diare.
2. Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik di usus Anda untuk menciptakan lingkungan yang sehat.
Mikroorganisme ini dapat ditemukan pada beberapa makanan, antara lain:
- Keju
- Coklat hitam
- kefir
- Acar termasuk kimchi dan asinan kubis
- Sup Kedelai Jepang
- Yogurt
Atau, coba tambahkan sedikit cuka sari apel ke dalam air dan minumlah: ACV mengandung bakteri usus yang sehat.
Anda juga bisa mendapatkan probiotik dalam bentuk bubuk.
3. Makan makanan rendah serat
Anda mungkin tidak ingin makan setelah mengalami diare, tetapi beberapa makanan dapat memperbaiki gejala diare dan mencegah Anda menjadi lebih sakit karena tidak makan apa pun.
Makanan rendah serat dan rasa tawar sangat dianjurkan jika Anda mengalami diare, seperti makanan berikut yang dikenal sebagai makanan BRAT.
Ini adalah:
- Pisang
- Beras
- Saus apel
- Roti panggang
4. Minuman pahit dan soda
Minumlah minuman pahit seperti teh pahit, air soda, atau ginger ale.
Ramuan ini dapat membantu mengatasi mual dan menenangkan perut Anda sementara mendapatkan lebih banyak cairan akan membantu Anda tetap terhidrasi.
5. Istirahat
Diare benar-benar dapat menghilangkannya, Anda perlu istirahat yang cukup untuk memberi tubuh Anda kesempatan untuk pulih.
Anda akan merasa lemah dan mungkin tidak makan sebanyak yang seharusnya, jadi bawalah sebotol besar air ke tempat tidur dan cobalah untuk tidur.
