Makan tepat waktu
Tidak melewatkan makan harus menjadi saran utama bagi semua orang yang mencoba menurunkan berat badan. Melewatkan makan malam tidak membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Itu membuat Anda merasa lapar di pagi hari, akibatnya, Anda makan lebih banyak.
Semua lemak ekstra yang Anda konsumsi disimpan dalam bentuk lemak dan Anda akhirnya menambah berat badan, bukan kehilangannya. Jadi, cobalah untuk tidak melewatkan makan apa pun sepanjang hari. Sebarkan kalori Anda sepanjang hari. Melakukan hal ini juga meningkatkan metabolisme dan membantu Anda menambah berat badan.
Jika tetap berpuasa dari makan siang hingga makan malam, Anda akan merasa lapar saat Anda duduk untuk makan malam. Jadi, coba mengkonsumsi camilan kecil di antara dua waktu makan besar agar tetap kenyang sampai makan malam. Memiliki camilan yang direncanakan juga mencegah Anda dari mengunyah yang tidak sehat.
