Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

2 Buah Ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol

Untuk menjaga kadar kolesterol Anda, menerapkan pola makan yang sehat adalah salah satu caranya. Hanya saja, kita mungkin sulit untuk memutuskan makanan mana yang perlu dimakan.
Ni Luh Anggela
Ni Luh Anggela - Bisnis.com 07 Januari 2022  |  13:11 WIB
Buah Apel.  - Bisnis.com/Janlika
Buah Apel. - Bisnis.com/Janlika

Bisnis.com, JAKARTA - Tubuh kita membutuhkan kadar kolesterol tertentu, untuk berfungsi dengan optimal. Sayangnya jika Anda memiliki kolesterol tinggi, ini tentu bisa menjadi hal yang menakutkan. Pasalnya, kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan risiko penyakit jantung.

Untuk menjaga kadar kolesterol Anda, menerapkan pola makan yang sehat adalah salah satu caranya. Hanya saja, kita mungkin sulit untuk memutuskan makanan mana yang perlu dimakan.

Ada banyak jenis makanan yang mampu menurunkan kolesterol Anda. Dan siapa sangka, buah apel adalah salah satu penurun kolesterol terbaik.

Melansir Eat This, Jumat (7/1/2021), apel mengandung bahan yang telah diketahui memiliki sifat menurunkan kolesterol. Menurut Harvard Health, apel adalah salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi dan mereka mengandung jenis serat larut tertentu yang disebut pektin.

Serat larut dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda dengan mengurangi berapa banyak kolesterol yang diserap ke dalam aliran darah Anda, menurut Mayo Clinic.

Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol, tetapi pektin yang dijumpai dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol dari sumber buah.

Selain apel, ada buah lain yang bisa Anda gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, dan buah itu adalah alpukat!

Buah ini merupakan sumber lemak yang bisa diandalkan dan menurut Harvard Health, lemak sehat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

buah kolesterol
Editor : Mia Chitra Dinisari

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper
To top