Cari berita
Bisnis.com

Konten Premium

Bisnis Plus bisnismuda Koran Bisnis Indonesia tokotbisnis Epaper Bisnis Indonesia Konten Interaktif Bisnis Indonesia Group Bisnis Grafik bisnis tv

Simak 4 Jenis Makanan yang dapat Membersihkan Usus

Bersihkan usus Anda dari sisa makanan yang bisa menjadi racun dengan jenis makanan-makanan berikut ini
Widya Islamiati
Widya Islamiati - Bisnis.com 11 Oktober 2022  |  15:23 WIB
Simak 4 Jenis Makanan yang dapat Membersihkan Usus
Saluran pencernaan - Istimewa
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Usus sebagai organ pencernaan yang penting, sangat berperan dalam kesehatan tubuh manusia.

Oleh sebab itu, organ ini harus senantiasa bersih. 

Jika usus tidak dalam keadaan bersih atau kotor, maka akan mengganggu proses pencernaan.

Untuk membersihkan usus, ada beberapa jenis  makanan yang bisa Anda konsumsi. Makanan ini, efektif untuk membersihkan sisa makanan yang masih tersimpan di usus Anda.

Berikut ini makanan yang dapat membersihkan usus dari berbagai sumber:

1. Sayuran tinggi magnesium

Magnesium memiliki manfaat bagi usus, karena dianggap bisa menenangkan usus. Kadar magnesium ini juga bisa mengatasi IBS dan sindrom iritasi usus besar. 

Magnesium bisa didapatkan dari sayuran hijau, kacang-kacangan serta biji-bijian. 

2. Makanan dengan serat larut

Serat larut berguna untuk usus, karena bisa melembabkan usus sehingga membantu fungsi organ pencernaan ini. 

Serat larut juga membantu tingkat motilitas usus yang membantu usus bergerak, dan tidak menyebabkan reabsorpsi air berlebih berakibat ke feses. 

Salah satu makanan yang mengandung serat larut adalah apel dan oat.

3. Makanan dengan glutathione

Salah satu jenis antioksidan, yang disebut glutathione, dapat membantu dalam pembaharuan sel-sel usus. Usus punyai kebiasaan memperbaharui dirinya sendiri setiap tiga sampai lima hari dan usus besar dapat menyembuhkan dirinya sendiri setiap beberapa hari. 

Makanan tinggi glutathione adalah okra, asparagus, alpukat dan kangkung. 

4. Jahe 

Masalah rendahnya tingkat pencernaan yang lambat atau pergerakan makanan dari usus kecil ke besar sering dialami penderita GERD atau refluks asam. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan konsumsi jahe.

Hal ini dikarenakan jahe adalah prokinetik yang sangat baik yang membantu meningkatkan laju motilitas tinja serta mengatur waktu transit sehingga aktivitas BAB Anda menjadi lancar.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

pencernaan kanker usus besar gejala kanker usus besar
Editor : Mia Chitra Dinisari
Bagikan

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

Terpopuler

Banner E-paper
back to top To top