Bisnis.com, JAKARTA – Self-control atau pengendalian diri adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan perilaku dan menahan atau mengontrol impuls. Apakah semua orang bisa mengendalikan diri sendiri?
Orang menggunakan berbagai istilah untuk pengendalian diri, termasuk disiplin, tekad, kemauan, dan ketabahan. Secara teori, pengendalian diri adalah keterampilan yang "baik" dan diperlukan.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki pengendalian diri dapat menjadi hal yang penting bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Dilansir dari Verywell Mind, Senin (26/6/2023), para psikolog biasanya mendefinisikan pengendalian diri sebagai:
- Kemampuan untuk mengendalikan perilaku untuk menghindari godaan dan mencapai tujuan
- Kemampuan untuk menunda kepuasan dan menahan perilaku atau dorongan yang tidak diinginkan
- Sumber daya yang terbatas yang dapat habis
Ada tiga jenis pengendalian diri yang utama:
1. Pengendalian impuls
Mengacu pada kemampuan untuk mengelola dorongan dan impuls. Orang yang kesulitan mengendalikan impuls dapat bertindak lebih dulu tanpa memikirkan konsekuensi dari tindakan mereka.
2. Pengendalian emosi
Mengacu pada kemampuan untuk mengatur respons emosional. Seseorang yang berjuang dengan pengendalian emosi mungkin merasa sulit untuk mengelola emosi yang kuat. Mereka mungkin bereaksi berlebihan, mengalami suasana hati yang buruk, dan kewalahan dengan intensitas perasaan mereka.
3. Kontrol Gerakan
Mengacu pada kemampuan untuk mengontrol bagaimana dan kapan tubuh bergerak. Seseorang yang mengalami kesulitan dengan kontrol gerakan mungkin mengalami kegelisahan dan sulit untuk tetap diam.
