Bisnis.com, JAKARTA - Kala seseorang sudah telanjur kecanduan judi online, hanya mendengar musik dan bunyi-bunyi khas bernuansa judi pun bisa memicu otak untuk terus bermain tanpa henti. Tren detoksifikasi gawai patut dicoba para pencandu judi yang sedang mencari solusi buat berhenti.
Psikolog Samanta Ananta menekankan bahwa faktor seseorang mencoba atau memulai judi online memang bervariasi. Mulai dari faktor finansial, ikut-ikutan teman, atau karena kesepian.
"Tapi ketika sudah merasa dapat menikmati aktivitas dalam judi online, akan sulit untuk keluar dari jerat untuk terus bermain judi online," jelasnya kepada Bisnis, Senin (15/7/2024).
Menurut Samanta, langkah tegas dengan menetralkan gawai atau gadget dari segala akses ke laman & platform judi online, serta menghapus semua aplikasi yang berkaitan dengan judi online merupakan kunci awal untuk mulai coba berhenti.
"Detoks gadget penting dilakukan untuk berhenti. Selain itu, detoks medsos juga penting, untuk menghindari teman-teman yang membawa pengaruh buruk," ujar wanita yang menekuni psikologi anak dan keluarga ini.
Sekadar info, detoks gawai, detoks digital, atau detoks medsos, saat ini tengah menjadi tren di kalangan anak muda, terutama bagi yang mulai sadar efek kecanduan gawai bisa membuat seseorang sulit tidur di malam hari, dan membawa penyakit hati berupa iri & dengki.
Oleh karena itu, detoks digital bisanya dilakukan di malam hari, dengan cara memberikan jadwal di gawai untuk menghentikan koneksi internet atau akses ke beberapa aplikasi. Bahkan, terekstrem dengan benar-benar mematikan gawai semalaman.
Lantas, bagi yang pada malam harinya tidak bisa lepas dari gawai karena pekerjaan, biasanya detoks digital bisa dilakukan dengan cara mengunduh aplikasi tertentu yang bisa membantu mengurangi pandangan ke layar ponsel dengan berbagai cara.
"Selain itu, cari kegiatan yang lebih nyata dan memberikan dampak manfaat positif di lingkungan sekitar dan fokus mencari pekerjaan yang lebih halal dan jelas," tambah Samanta.
Terakhir, menurutnya keluarga juga penting berperan untuk melakukan pengawasan detoks digital pencandu judi, atau minimal mengalihkan hobi mereka ke hal-hal nyata lain yang tetap mengasyikkan. Oleh karena itu, perlu lebih ada pendekatan dunia nyata untuk mampu memberikan perhatian yang tepat.
"Harapannya, setidaknya meminimalkan rasa kesepiannya, atau memberikan stimulus ke otak pencandu bahwa menyelesaikan masalah nyata dengan cara yang lebih tepat itu lebih menyenangkan, bahkan meningkatkan kepuasan diri dan kebanggaan diri," tutupnya.
