Bisnis.com, JAKARTA - Kesehatan merupakan aset penting yang harus terus dijaga dalam tubuh sampai kapanpun.
Hal ini dilakukan agar tetap sehat dan semangat dalam menjalankan aktivitas harian, serta terhindar dari berbagai penyakit tidak menular yang dapat mengganggu dan membahayakan tubuh.
Masyarakat dapat menjaga kesehatan dengan cara menerapkan perilaku hidup sehat dan menghindari berbagai kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan.
Kebiasaan buruk yang perlu dihindari itu seperti mengkonsumsi alkohol, obesitas, malas bergerak atau melakukan aktivitas fisik, hingga mengkonsumsi gorengan secara berlebihan.
Adapun sebagai dampak dari bertambahnya usia, berbagai masalah kesehatan timbul akibat penuaan sel-sel tubuh. Orang dengan usia lanjut mengalami penurunan fungsi dan kemampuan seperti penglihatan, pendengaran, pergerakan dan lainnya.
Dilansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, berikut ini adalah tips untuk menjaga kesehatannya hingga hari tua, di antaranya:
1. Makan makanan yang bergizi seperti makan sayur dan buah sebanyak 400 gram atau 5 porsi dalam sehari
2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.
3. Stop merokok atau menghindari paparan rokok dan residu rokok.
4. Stop mengkonsumsi alkohol.
5. Menjaga dan memantau berat badan agar tetap ideal.
6. Melakukan cek tekanan darah, gula darah dan Indeks Masa Tubuh secara berkala.
Selain menerapkan tips sehat tersebut, kesiapan materi finansial juga diperlukan seperti tabungan dan asuransi sebagai bekal di hari tua.
Masyarakat yang ingin menjaga kesehatannya hingga hari tua, agar bisa segera menerapkan perilaku hidup sehat.
Sementara itu, juga tidak lupa untuk penuhi kebutuhan tidur harian dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.
