Bisnis.com, JAKARTA - Kesehatan gusi seringkali terlupakan dalam perawatan mulut sehari-hari, padahal gusi yang sehat merupakan pondasi penting untuk gigi yang kuat dan mulut yang bebas masalah.
Masalah gusi seperti radang gusi atau penyakit gusi dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh secara umum. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gusi harus menjadi prioritas dalam rutinitas perawatan mulut Anda.
Simak 6 Langkah Menjaga Kesehatan Gusi:
1. Menyikat Gigi dengan Benar
Menyikat gigi dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gusi. Untuk itu, Asosiasi Dokter Gigi Amerika (ADA) memberikan beberapa pedoman yang perlu diikuti.
Pertama, pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, menggunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu, disarankan untuk mengganti sikat gigi setiap 3 hingga 4 bulan sekali, atau lebih cepat jika bulu sikat sudah mulai rusak.
Dilansir dari medicalnewstoday.com pada Jumat (27/12/24) Saat menyikat gigi, pastikan posisi sikat berada pada sudut 45 derajat terhadap gusi, lalu gerakkan sikat dengan gerakan pendek dan tekan dengan lembut.
Jangan lupa untuk membersihkan bagian dalam gigi depan dengan cara memegang sikat secara vertikal dan melakukan beberapa gerakan pendek di setiap gigi. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kesehatan gigi dan gusi Anda dapat terjaga dengan baik.
| Baca Juga : Ini Dia 6 Penyakit Mulut yang Bisa Menular |
|---|
2. Kurangi Gula dan Terapkan Gaya Hidup Sehat
Dilansir dari nhs.uk pada Jumat (27/12/24) Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan sangat bergantung pada kebiasaan hidup yang sehat, termasuk dalam merawat gigi, gusi, dan mulut. Salah satu langkah pertama yang dapat Anda ambil adalah mengurangi konsumsi gula.
Gula menjadi makanan utama bagi bakteri di mulut, yang kemudian menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Proses ini berisiko menyebabkan kerusakan gigi, pembentukan plak, dan penyakit gusi.
Oleh karena itu, membatasi makanan dan minuman manis seperti permen, kue, dan soda akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan gigi. Jika Anda mengonsumsinya, pastikan untuk menyikat gigi setelahnya atau setidaknya berkumur dengan air agar asam di mulut dapat segera dikurangi.
3. Gunakan Obat Kumur
Menggunakan obat kumur dapat menjadi tambahan yang efektif untuk menjaga kesehatan mulut Anda. Menurut American Dental Association (ADA), terdapat dua jenis obat kumur yang beredar di pasaran yaitu obat kumur terapeutik dan kosmetik. Keduanya tersedia tanpa resep dokter, namun memiliki manfaat yang berbeda.
Obat kumur terapeutik, khususnya, memiliki berbagai manfaat kesehatan gigi dan gusi. Obat kumur jenis ini dapat membantu mencegah penyakit gusi, mengurangi pembentukan tartar pada gigi, serta mengurangi jumlah plak yang menumpuk.
Selain itu, obat kumur juga efektif untuk menghilangkan partikel makanan yang tersisa di mulut, menjaga kebersihan mulut secara keseluruhan.
