Bisnis.com, JAKARTA--Salah posisi saat bangun dari tidur ternyata bisa menyebabkan nyeri di bagian pinggang.
Ahli Rehabilitasi Muskoskeletal Ferius Soewito mengatakan posisi bangun tidur yang salah berkontribusi menyebabkan sakit di bagian pinggang. Oleh karena itu, saat bangun tidur jangan langsung menyondongkan tubuh ke bagian depan.
"Bangun tidur harus dengan benar karena bisa menyebabkan nyeri pinggang," ujarnya dalam Konferensi Pers Rehabilitasi Muskoskeletal di Hotel Akmani, Jakarta, Selasa (9/6/2015).
Kebiasaan seperti itu sebaiknya dilakukan sejak usia masih muda. Orang berusia lanjut yang memiliki kemunduran fungsi organ justru paling rawan terhadap gangguan otot, tulang dan sendi atau disebut muskoskeletal.
"Kalau masih sehat, enggak apa-apa. Kalau sudah tua dan banyak gangguan muskoskeletal harus biasakan posisi yang benar selain terapi," katanya.
Seharusnya, ujar Ferius, langkah pertama yang dilakukan saat ingin bangun dari tidur adalah memiringkan tubuh.
Setelah tubuh berada di posisi miring dengan kaki tertekuk, baru ubah posisi berbaring ke posisi duduk secara perlahan.
"Kaki tekuk, miring, baru bangun," katanya.
