Bagian 2
5. Oatmeal:
Ini adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan memiliki rendah nilai indeks glikemik dan minim pemrosesan. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang akan membantu membangun otot.
6. Whey Protein:
Ini adalah sumber konstan protein dan efektif membantu dalam membangun massa otot.
7. Biji-bijian
Biji-bijian yang lebih bergizi dan mudah dicerna daripada biji-bijian olahan. Ini meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dan juga merangsang ramping pertumbuhan otot dan kehilangan lemak.
8. Buah Bit:
Bit adalah sumber dari betaine dan mereka membantu memperkuat hati serta efektif membantu dalam mendapatkan massa otot. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang akan membantu membangun otot.
