Bagian 2
5. Oatmeal:
Ini adalah sumber yang baik dari karbohidrat dan memiliki rendah nilai indeks glikemik dan minim pemrosesan. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang akan membantu membangun otot.
6. Whey Protein:
Ini adalah sumber konstan protein dan efektif membantu dalam membangun massa otot.
7. Biji-bijian
Biji-bijian yang lebih bergizi dan mudah dicerna daripada biji-bijian olahan. Ini meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dan juga merangsang ramping pertumbuhan otot dan kehilangan lemak.
8. Buah Bit:
Bit adalah sumber dari betaine dan mereka membantu memperkuat hati serta efektif membantu dalam mendapatkan massa otot. Ini adalah salah satu makanan terbaik yang akan membantu membangun otot.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
