Bicarakan
Bicarakan perasaan dan harapan Anda pada pasangan dengan “I-message”atau pesan saya, dengan “rumus sebagai berikut”:
a. Jabarkan perilaku pasangan yang mengganggu Anda
b. Sebutkan situasi spesifik saat perilaku tersebut muncul.
c. Jelaskan perasaan Anda dalam situasi tersebut.
d. Jelaskan perilaku yang Anda harapkan dari pasangan
e. Tutup dengan panggilan sayang atau kata-kata penuh cinta.
Contoh: Waktu kamu larang aku pergi sama sepupuku [perilaku] hari Sabtu minggu lalu [situasi], aku merasa sedih dan tertekan [perasaan]. Aku harap, kamu bisa memberi ijin aku pergi dengan sepupu [harapan], karena aku membutuhkannya. Semoga kamu mengerti ya sayang [panggilan sayang]…
Terakhir, jika merasa sulit berkomunikasi dengan pasangan, sudah waktunya untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor pernikahan.
