6. Sayuran Hijau Berdaun
Ketika siang hari memerlukan energi, sayuran adalah yang terbaik karena kalori, serat dan mineralnya rendah. Sayuran seperti bayam, kol, dan wortel membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan menjaga agar tubuh tetap’ menyala’ sampai jadwal makanan berikutnya.
Sayur ini bisa diolah sebagai salad atau nikmati sebagai smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
