Bagian 1
1. Hobi begadang
Karena hiruk pikuk kehidupan yang sibuk, tidak mengherankan jika orang-orang begadang di malam hari, karena itulah satu-satunya saat mereka menikmati kesenangan mereka. Tapi penelitian menunjukkan bahwa jika Anda menonton TV sampai larut malam atau bekerja sampai larut malam, akan merusak kekebalan tubuh Anda.
Begadang sampai larut malam membunuh sel pembunuh sistem kekebalan tubuh Anda yang disebut sitokin, yang membantu melawan tubuh melawan penyakit.
2. Mengabaikan Kebersihan Pribadi
Sangat sedikit orang yang cenderung higienis akhir-akhir ini. Alasan karena lupa atau malas membuat Anda mengabaikan kebersihan pribadi. Misalnya, makan tanpa mencuci tangan langsung menghadapkan tubuh Anda ke berbagai kuman, yang menyebabkan infeksi dan penyakit.
Kebersihan termasuk mandi setiap hari, menjaga kuku Anda bersih atau hanya memasak di lingkungan yang bersih.
