Bagian 1
1. Cokelat
Salah satu makanan yang dapat menenangkan suasana hati sedang marah atau suasana hati yang tertekan. Para ahli mengatakan bahwa dark chocolate membantu mengurangi hormon stres yang mengerumuni tubuh Anda. Bahkan, para peneliti telah menemukan bahwa hanya mengonsumsi 1,4 ons dark chocolate memiliki kemampuan yang kuat untuk menurunkan hormon stres kortisol dan katekolamin dalam tubuh, sehingga mengurangi rasa cemas Anda.
2. Salad Bayam
Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi dan tidak bisa membuka mata, jangan minum kopi dan makan semangkuk salad bayam sebagai gantinya. Asam folat atau folat yang ada dalam bayam membantu tubuh Anda untuk memproses dan menurunkan kadar homocysteine. Karena kadar homosistein yang tinggi berkaitan dengan kerusakan pembuluh darah dan mengganggu aliran darah dan nutrisi ke otak. Aliran darah yang terganggu ini dapat membuat Anda merasa lamban dan mengantuk.
