Alpukat dan Kacang
Alpukat, zaitun, kacang mete, dan kelapa semuanya tinggi lemak dan membuat Anda kenyang lebih lama. Dalam hal makanan seperti alpukat, yang tinggi kalori, moderasi adalah kuncinya.
Di sisi lain, buah zaitun bagus untuk dimakan karena relatif rendah kalori. Terkadang, diet Whole30 juga memungkinkan untuk kacang dan biji.
Minyak Zaitun
Kabar baik untuk penggemar minyak zaitun: Diet Whole30 menganggap minyak zaitun extra virgin, ghee, dan minyak kelapa bagus. Para penulis diet merujuk minyak ini sebagai ‘cooking fats’ meskipun Anda dapat menggunakannya untuk melengkapi makanan lain juga. Misalnya,untuk salad.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
