3. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah vitamin yang sangat baik, membantu mengubah makanan menjadi energi dan membuat Anda merasa dalam keadaan baik.
Nutrisi ini membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang baik yang mengatur suasana hati Anda.
Jika kadar serotonin rendah itu mengarah ke keinginan makanan yang tidak sehat dan merasa tertekan. Jadi, untuk menjaga tingkat serotonin stabil, perlu ada lentil, oat, dan kacang pada menu diet.
