4. Kalsium
Menurut temuan penelitian baru, mengonsumsi jumlah kalsium yang disarankan per hari dapat membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan rencana penurunan berat badan.
Para peneliti percaya bahwa mineral ini membantu sel-sel memenuhi potensi maksimum, yang berarti metabolisme berlangsung dengan baik.
Artinya, tubuh Anda dapat mencerna makanan dan menyerap nutrisi lebih baik, otot-otot dapat bekerja lebih keras saat berolahraga. Untuk itu, sertakan plain curd, tahu, paneer, kale dan keju dalam diet Anda.
