Bisnis.com, JAKARTA - Apakah Anda tipe orang yang gemar menghabiskan waktu senggang membuka media sosial selama berjam-jam?
Membuka media sosia dan scrolling isinya memang kerapkali membuat lupa waktu. Apalagi jika Anda membuka media sosial instagram yang penuh dengan foto-foto menarik untuk distalking ataupun dilike.
Tapi tahukah Anda bahwa membuka instagram berjam-jam bisa berbahaya bagi kesehatan?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Royal Society untuk Kesehatan Masyarakat dan Gerakan Kesehatan Muda, seperti dilansir dari timesofindia.com, Instagram adalah media sosial terburuk untuk kesehatan mental, sementara Snapchat berada di urutan kedua.
Untuk melakukan survei, hampir 1.500 remaja yang tinggal di Inggris, berusia antara 14 hingga 24 tahun, diminta untuk memberi peringkat 5 platform media sosial yang sangat populer, termasuk Facebook, Instagram, Snapchat, YouTube dan Twitter, berdasarkan dampaknya terhadap kualitas tidur, kecemasan, depresi, takut ketinggalan (FOMO), dan bahkan citra tubuh.
Dalam laporan - tepat berjudul # StatusofMind - 5 platform media sosial ini, diberi peringkat berdasarkan pengaruh positif dan negatifnya terhadap kesehatan mental kaum muda. Dari 5 platform populer ini, Instagram terpilih sebagai aplikasi paling berbahaya.
Dari survei tersebut terungkap bahwa masalah terbesar dengan Instagram adalah bahwa hal itu membuat para wanita dan gadis-gadis muda merasa tidak aman dengan tubuh mereka sendiri, berkat foto-foto yang dipotret dan diedit secara terang-terangan dari apa yang disebut 'influencer' ini.
Faktanya, pengaruh terlihat sempurna untuk Instagram begitu kuat sehingga remaja dan dewasa muda, khususnya klik foto untuk diposkan di media sosial ini dan menghabiskan banyak waktu untuk memilih filter yang benar.
Instagram dapat menanamkan rasa perbandingan dan keputusasaan yang kuat, membuat orang merasa seperti mereka tidak cukup melakukan dalam hidup mereka. Bagian yang menyedihkan adalah orang-orang benar-benar membandingkan diri mereka dengan versi foto yang sebagian besar diedit dan diambil foto, yang dipilih dengan cermat, setelah banyak cobaan dan kesalahan.
Para anak muda dan remaja ini, terutama wanita, dapat merasa sangat tidak aman di kulit mereka sendiri, melihat versi kesempurnaan orang lain yang salah. Hal ini dapat menyebabkan tingkat kepuasan hidup yang lebih rendah dan bahkan secara drastis mempengaruhi suasana hati seseorang.
Selain itu, itu juga dapat memberi tekanan tambahan untuk memilih filter yang benar dan keterangan cerdas untuk mengumpulkan lebih banyak suka dan komentar.
"Media sosial telah digambarkan lebih adiktif daripada rokok dan alkohol, dan sekarang begitu mengakar dalam kehidupan orang muda sehingga tidak mungkin lagi mengabaikannya ketika berbicara tentang masalah kesehatan mental anak muda," kata Shirley Cramer, kepala eksekutif RSPH (Masyarakat Kerajaan untuk Kesehatan Masyarakat).
Terlepas dari YouTube, semua 4 aplikasi lainnya dikaitkan dengan pola tidur yang buruk, takut ketinggalan, kecemasan, depresi, dan kesepian. Hanya YouTube yang dinilai sebagai media sosial paling 'positif' untuk kesehatan dan kesejahteraan mental, diikuti oleh Twitter.
Untuk membatasi waktu yang Anda habiskan di media sosial, Anda dapat menempatkan pengingat di Instagram dan Facebook untuk memeriksa berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mereka setiap hari dan memonitor waktu layar Anda. Anda juga dapat mengunduh banyak aplikasi untuk memblokir situs web yang mengganggu seperti Facebook dan Instagram.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
