Bisnis.com, JAKARTA -- Pengusaha adalah individu yang kompeten yang biasanya memiliki kecerdasan di atas rata-rata dan memiliki beberapa pencapaian.
Dengan atribut dan pencapaian yang luar biasa ini, mengapa para wirausahawan rentan terhadap masalah berat badan, kulit yang menua dengan cepat, dan kesehatan yang menurun seperti penduduk lainnya?
Dilansir melalui Entrepreneur, pengusaha memiliki gaya hidup yang unik dan menuntut.
Saat Anda mendaki puncak kesuksesan, ada lebih banyak tanggung jawab, lebih banyak ekspektasi, lebih banyak tekanan, lebih banyak stres terakumulasi, yang menyebabkan lebih sedikit waktu yang tersedia untuk diri Anda sendiri; sehingga menciptakan tempat berkembang biak untuk potensi kelelahan dan penambahan berat badan.
Mengelola berat badan Anda tidak rumit, tetapi bisa menjadi rumit karena berbagai alasan, dimulai dengan tiga alasan yang sering diabaikan di bawah ini.
1. Hanya mengandalkan kerja keras.
Dalam bisnis, ketika ada lebih banyak modal, lebih banyak sumber daya, dan lebih banyak orang artinya bisnis Anda tumbuh secara eksponensial. Bisnis memberi penghargaan kepada mereka yang tidak pernah melepas momentum
Sayangnya, bagi wirausahawan, mengelola berat badan Anda tidak bisa dilakukan dengan filosofi yang sama.
Mengelola tubuh dan berat badan Anda adalah tugas rumit yang mengharuskan Anda bertindak seolah-olah Anda seorang maestro. Sama seperti sang maestro harus menemukan keseimbangan yang tepat dengan tongkatnya untuk penampilan setiap malam, Anda harus menemukan keseimbangan yang tepat dengan rencana penurunan berat badan Anda.
Alih-alih hanya bekerja lebih keras melalui diet yang kaku dan olahraga berlebihan tanpa rima atau tujuan apa pun, sesekali lihat kesehatan dan kebugaran Anda sebagai simfoni yang membutuhkan tindakan tepat agar berjalan sesuai target.
2. Tidak sepenuhnya mengelola kondisi mental dan emosional Anda.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Small Business Economics menemukan bahwa pengusaha dibandingkan dengan peserta pembanding dan populasi umum dua kali lebih mungkin mengalami depresi, tiga kali lebih mungkin untuk masalah penyalahgunaan obat-obatan, enam kali lebih mungkin untuk terdiagnosis dengan ADHD, dan sebelas kali lebih mungkin untuk memiliki gangguan bipolar.
Kehidupan wirausaha dapat menjadi lingkaran setan akibat stres kronis yang tidak terkelola yang dapat menyebabkan sistem kekebalan yang tertekan, kesulitan tidur, dan penambahan berat badan, di antara banyak efek fisiologis lainnya.
Prioritaskan kesehatan mental dan emosional Anda melalui aktivitas seperti meditasi, tidur yang konsisten, olahraga, membuat jurnal, memelihara hubungan kunci, dan mengingat bahwa Anda bukan pekerjaan Anda.
Mencapai berat badan dan kesehatan optimal Anda adalah pekerjaan luar dalam, bukan sebaliknya.
3. Berorientasi pada tujuan daripada berorientasi pada proses.
Untuk menaklukkan industri apa pun atau membangun bisnis dari awal, Anda membutuhkan banyak ambisi dan motivasi. Atribut ini bermanfaat bagi bisnis Anda tetapi kontraproduktif dalam mengelola berat badan Anda.
Mungkin Anda akan mencapai target berat badan Anda, tapi apa selanjutnya? Anda telah menyelesaikan maraton, tetapi bagaimana setelah garis finis?
Seringkali, bagi orang-orang yang berorientasi pada tujuan, lalu di tengah-tengah kehilangan semangat dan tidak ada yang tersisa kecuali kekosongan yang sayangnya menguntungkan untuk kebiasaan lama (dan berat badan) untuk muncul kembali.
Jangan berpikir untuk mengatur berat badan Anda sebagai tujuan; anggaplah sebagai proses. Sama seperti akuntansi, ini membutuhkan perhatian sehari-hari terhadap detail.
Manajemen berat badan sebagai pengusaha bukanlah masalah hitam dan putih karena hidup Anda jauh dari cerita hitam putih. Oleh karena itu, pendekatan Anda terhadap pengelolaan berat badan yang berkelanjutan harus mencakup banyak nuansa yang muncul saat menjadi wirausahawan.
