Bisnis.com, JAKARTA – Diet merupakan salah satu cara yang dilakukan oleh masyarakat untuk menurunkan berat badan mereka dari yang berlebih ke berat badan ideal. Namun, masih banyak yang melakukan diet padahal mereka sudah dalam porsi badan yang ideal.
Hal ini membuat orang yang melakukan diet tersebut akan menjadi percuma saja karena tubuh mereka sudah ada dalam porsi yang ideal dan tidak bisa menurunkan berat badan mereka lagi. Dilansir dari Eat This, Rabu (21/4/2021), berikut 5 alasan kenapa kalian tidak bisa menurunkan berat badan lagi.
1. Metabolisme kalian telah beradaptasi
Diet yang anda lakukan memang akan menurunkan berat badan anda, namun secara sementara. Hal ini diakibatkan karena metabolisme tubuh yang sudah menerima pembakaran kalori hanya segitu saja. Yang seharusnya dilakukan bukan membatasi kalori, tetapi menambahkan massa otot yang akan membuat metabolisme tubuh meningkat dan akan membantu penurunan berat badan berlanjut.
2. Makan berlebih setelah berolahraga
Olahraga memang kegiatan penting yang harus diselingi ketika kalian sedang melakukan diet. Namun, ketika kalian selesai olahraga jangan pernah untuk menghalalkan memakan makanan yang banyak karena kalian telah melakukan olahraga dengan keras. Mengapa demikian, jika kalian melakukannya kalori yang kalian bakar dan kalian masukan akan sama saja dan tidak ada perubahan.
3. Anda makan terlalu banyak makanan diet
Hanya karena kalian sedang melakukan diet bukan berarti makanan yang kalian makan hanya makanan diet saja.
Hal ini akan membuat sistem yang ada di tubuh anda malah tidak bisa melakukan pembakaran dengan maksimal karena kekurangan bahan bakar mereka untuk membakar kalori tersebut.
4. Anda telah memangkas asupan serat Anda
Memang, memangkas serat seperti karbohidrat merupakan hal yang harus dilakukan pada saat melakukan diet. Namun, pemilihan pemangkasan serat ini harus diselingi juga tidak bisa langsung memangkasi begitu saja. Karena tubuh juga masih membutuhkan serat untuk membakar kalori kalian yang melakukan diet.
5. Terjebak dalam situasi bimbang
Memiliki mentalitas hitam dan putih dalam hal penurunan berat badan mungkin menjadi alasan Anda mengalami kesulitan menurunkan berat badan, bahkan jika diet biasanya mudah dilakukan di masa lalu. Hal ini terjadi karena kalian bimbang dalam melakukan diet yang akhir malah berat badan tidak turun dengan semestinya.
