Bisnis.com, JAKARTA - Tekanan darah yang normal menjadi salah satu syarat bagi Anda untuk mendapatkan vaksin Covid-19.
Jika Anda memiliki tekanan darah yang lebih rendah atau lebih tinggi dari normal, maka vaksinasi Anda kemungkinan akan ditunda sehingga tidak bisa melakukan vaksinasi dengan segera.
Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk memantau tekanan darah di rumah adalah dengan tensimeter digital. Tensimeter digital merupakan salah satu alat tekanan darah yang populer untuk digunakan.
Ada beberapa kelemahan pada monitor digital. Gerakan tubuh atau detak jantung yang tidak teratur dapat mempengaruhi keakuratannya. Beberapa model hanya bekerja di lengan kiri. Alat ini juga perlu menggunakan baterai.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, berikut hal-hal yang sebaiknya Anda lakukan, dan tips memakai alat tekanan darah dengan tensimeter digital yang benar, yang dilansir dari familydoctor pada Selasa (7/4/2020).
Sebelum Anda memeriksa tekanan darah, Anda perlu untuk memperhatikan hal berikut agar mendapatkan hasil yang lebih akurat.
1. Tunggu 30 menit setelah makan atau setelah mengonsumsi kafein, alkohol, atau produk tembakau.
2. Pergi ke kamar mandi dan buanglah air kecil untuk mengosongkan kandung kemih Anda.
3. Istirahat selama 3 sampai 5 menit dan jangan bicara.
4. Duduk dalam posisi yang nyaman, dengan kaki dan pergelangan kaki tidak disilangkan dan punggung ditopang.
5. Tinggikan lengan kiri Anda setinggi jantung Anda, dan letakkan di atas meja
6. Bungkus manset di sekitar bagian atas lengan Anda tanpa terhalang pakaian.
7. Manset harus halus dan pas, dan cukup ruang bagi Anda untuk menyelipkan satu ujung jari di bawah manset.
8. Periksa penempatan manset. Tepi bawahnya harus sekitar 2,6 cm di atas lipatan siku Anda.
Berikut cara untuk menggunakan alat tensimeter digital yang benar.
1. Nyalakan daya untuk memulai unit.
2. Pada model otomatis, manset akan mengembang dengan sendirinya dengan menekan sebuah tombol.
3. Setelah manset mengembang maka perangkat otomatis akan mengeluarkan udara secara perlahan.
4. Lihat layar tampilan untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah Anda, yakni tekanan sistolik dan diastolik Anda.
5. Tekan tombol buang untuk melepaskan semua udara dari manset, namun beberapa dapat melepaskan dengan otomatis
6. Jika perlu mengulangi pengukuran, tunggu 2 hingga 3 menit sebelum memulai kembali.
Dilansir dari mayoclinic, tekanan darah Anda termasuk kedalam kategori normal jika memiliki tekanan darah sekitar 120/80.
Pastikan untuk selalu melakukan cek tekanan darah secara rutin, perbanyak aktivitas fisik, hindari rokok, istirahat yang cukup, pola makan yang sehat dan hindari stress. Hal tersebut dapat membantu Anda untuk memiliki tekanan darah yang normal, terutama agar lolos dari syarat vaksinasi.
