Tetap Terhidrasi dan Pencahayaan
- Istirahatkan mata Anda
Perlu diperhatikan, Anda harus mengistirahatkan mata Anda selama beberapa menit, terutama setelah satu jam bekerja di depan komputer. Caranya sangat mudah dengan menutup dan membuka mata Anda berulang kali, fokus, atau lihat objek dari kejauhan.
- Tetap terhidrasi
Jangan lupa untuk tetap terhidrasi meski banyak pekerjaan yang harus dituntaskan. Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari. Tingkatkan asupan sesuai kebutuhan selama cuaca panas dan olahraga. Hidrasi yang tepat akan mencegah mata kering.
- Postur dan pencahayaan yang tepat saat membaca
Selain empat tips di atas, Anda juga harus memastikan postur dan intensitas cahaya saat Anda membaca. Jarak antara laptop atau komputer dengan bahan bacaan Anda sekitar 30 sentimeter dari mata Anda. Jangan pernah membaca di bawah lampu yang berkedip-kedip dan saat berada di dalam kendaraan yang bergerak.
