Bisnis.com, JAKARTA - Penyakit asam lambung dapat dialami oleh siapa saja, mulai darin anak-anak hingga orang dewasa. Biasanya, asam lambung akan memberikan sensasi terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan. Gaya hidup yang tidak sehat, stres, dan makan sembarangan adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit ini.
Namun, dengan sedikit perubahan gaya hidup, Anda dapat mencegahnya. Pakar Ayurveda (salah satu metode pengobatan tertua di dunia yang berasal dari India), Dr Dixa Bhavsar mengatakan, langkah pertama untuk mengobati penyakit ini adalah dengan mencegahnya karena mencegah lebih baik daripada mengobati.
Melansir Indian Express, Kamis (9/9/2021), melalui akun Instagramnya @drdixa_healingsouls, dia membagikan beberapa tindakan pencegahan:
· Hindari makanan pedas, asam, asin, fermentasi, gorengan, dan cepat saji yang berlebihan
· Tidak makan berlebihan
· Menjauh dari buah-buahan asam
· Jangan biarkan Anda kelaparan selama berjam-jam karena itu akan menyebabkan asam lambung naik
· Jangan melewatkan jam makan
· Hindari makan sebelum waktunya dan tidak teratur
· Makan malam lebih awal
· Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak bawang putih, garam, minyak, cabai, dll
· Hindari berbaring segera setelah makan dan dalam posisi terlentang. Posisi terbaik yang direkomendasikan adalah lateral kiri
· Hindari merokok, alkohol, teh, kopi dan obat-obatan jenis aspirin
· Faktor terakhir dan sangat penting adalah menghindari stres
Namun, bagaimana jika Anda sudah menderita akibatnya? Para ahli membagikan beberapa pengobatan rumahan yang sangat mudah untuk mengobati kondisi Anda.
· Minum air ketumbar sepanjang hari
· Kunyah setengah sendok teh biji adas setelah makan
· Minum air kelapa
· Minumlah segenggam kismis yang direndam saat perut kosong
· Minum susu hangat sebelum tidur dengan 1 sendok teh ghee sapi (minyak samin)
· Minum air mawar dan air mint saat dingin
· Buah-buahan: Delima manis, pisang, apel rebus, plum, kismis, aprikot, dan kelapa
Dia juga menyarankan untuk istirahat yang cukup, minum air putih yang cukup, tidur nyenyak, berlatih yoga, pranayama, meditasi dan olahraga teratur untuk mencegah asam lambung.
