Ini Makanan yang Bisa Dimakan atau Harus Dihindari untuk Penderita GERD dan Maag

Adapun makanan yang harus dihindari agar tidak memperparah gejala GERD sebagai berikut:

1. Daging

Kurangi daging dan makanan yang mengandung daging. Daging cenderung tinggi lemak jenuh.

2. Minyak dan makanan berlemak tinggi

Bahan makanan ini dapat menyebabkan sfingter di bagian bawah kerongkongan mengendur dan juga memperlambat pencernaan

3. Susu

Sebuah ulasan pada 2021 memeriksa hubungan antara alergi susu sapi (CMA) dan gejala GERD pada anak. Para peneliti menemukan bahwa anak-anak penderita CMA sering mengalami gejala GERD setelah mengonsumsi susu sapi. 

4. Makanan pemicu lainnya

Beberapa orang memilih untuk menghindari makanan pemicu yang umum, seperti kopi dan coklat. Makanan dengan indeks glikemik tinggi juga dapat memicu penyakit GERD muncul. Makanan-makanan pemicu ini bisa berbeda-beda tiap individunya. Makanan pemicu di antaranya adalah cokelat, daun mint, soda, minuman asam, kafein, makanan pedas, dan banyak lagi.