Bisnis.com, JAKARTA - Sebagian orang mungkin mudah untuk fokus dan berkonsentrasi, tetapi sebagian lagi mungkin tidak. Ada beberapa orang dengan kondisi khusus yang menyebabkan sulit fokus.
Ada juga beberapa orang yang sulit fokus, tetapi sekalinya dia fokus itu akan sulit buyar dari fokusnya.
Dilansir dari New Trader U, fokus dan konsentrasi adalah kemampuan yang dapat membentuk hidup kita secara signifikan. Kemampuan tersebut berguna sebagai dasar untuk kinerja kita di tempat kerja, hubungan, pengejaran pertumbuhan, dan pemenuhan pribadi.
Dua kemampuan itu mungkin terdengar sama, tetapi ternyata merupakan hal yang berbeda. Fokus berarti mengarahkan energi mental dan perhatian ke satu tugas atau ide tertentu.
Sementara itu, konsentrasi berarti mempertahankan fokus itu selama periode tertentu. Kedua kemampuan ini saling berhubungan, saling menguntungkan, dan sangat diperlukan untuk sukses.
Meningkatkan fokus dan konsentrasi membutuhkan ketekunan, dedikasi, dan strategi yang tepat. Kemampuan fokus dan berkonsentrasi bukan hanya tentang mencapai kesuksesan, tetapi juga menciptakan kehidupan yang lebih ada, lebih terlibat, dan, lebih memuaskan.
Anda dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi secara signifikan dengan cara-cara berikut ini.
1. Memahami pentingnya kemampuan tersebut
Sukses menuntut usaha yang berkelanjutan, tujuan yang jelas, dan dedikasi yang konsisten. Hal itu bergantung pada kemampuan untuk fokus dan mempertahankan konsentrasi. Kemampuan tersebut dapat menavigasi tugas-tugas kompleks, membuat keputusan berdasarkan informasi, dan menyelaraskan pikiran kita dengan aspirasi kita.
2. Mengetahui hubungan fokus dengan otak
Penelitian ilmiah telah membentuk hubungan yang kuat antara kesehatan otak dan fokus. Neuroplastisitas merupakan kemampuan otak untuk beradaptasi dan berubah. Kemampuan ini dapat ditingkatkan melalui aktivitas yang membutuhkan konsentrasi. Kegiatan ini merangsang jalur saraf baru dan memperkuat yang sudah ada, meningkatkan memori, fungsi kognitif, dan kesehatan otak secara keseluruhan.
3. Mengatasi gangguan
Banyak hal yang bisa mengganggu bahkan merusak fokus yang kita bangun. Untuk mengatasi hal tersebut setelah mengetahui apa yang menjadi pengganggu, Anda bisa menciptakan lingkungan yang lebih ramah fokus, seperti menghindari gangguan, berada di ruang sepi, atau lainnya.
4. Latihan mental
Latihan mental dapat meningkatkan konsentrasi, contohnya permainan memori atau meditasi. Jika berlatih terus menerus, Anda akan lebih mudah berkonsentrasi.
5. Melakukan beberapa strategi
Ada strategi praktis untuk meningkatkan fokus, seperti memprioritaskan tugas, menetapkan rutinitas harian yang terstruktur, dan menetapkan tujuan. Beristirahat juga penting karena otak perlu beristirahat untuk mencegah kelelahan dan mempertahankan fokus.
