Bisnis.com, JAKARTA - Kulit glowing tidak hanya berasal dari penggunaan skincare mahal atau perawatan luar, melainkan ditentukan dari apa yang Anda konsumsi setiap hari. Salah satu hal yang mampu menciptakan kulit glowing adalah konsumsi minuman herbal alami.
Dilansir dari Times Of India dan PharmEasy, Sabtu (1/08/2025), kombinasi antara air, antioksidan, vitamin, dan mineral pada minuman herbal alami, mampu menutrisi kulit dari dalam dan memberikan efek cerah alami yang mampu tahan lama.
Minuman herbal dapat dibuat secara mandiri dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar. Bahan-bahan tersebut tentunya sudah banyak ditemukan, dan digunakan secara turun-menurun sebagai booster yang mampu meningkatkan serta menciptakan efek glowing pada kulit.
Ini 5 jenis minuman herbal yang mampu membuat kulit menjadi glowing:
1. Kunyit Asam
Minuman tradisional khas Indonesia ini tidak hanya memberi sensasi menyegarkan, tetapi juga dipenuhi dengan manfaat baik bagi kulit. Kombinasi kunyit dan asam jawa memberi efek antiinflamasi dan detoksifikasi yang mampu mengurangi jerawat, iritasi, dan meratakan warna kulit dengan cara menghambat produksi melanin berlebih.
Minuman herbal ini juga membantu melancarkan sistem pencernaan dan memperbaiki metabolisme dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi minuman herbal tersebut di pagi hari dalam keadaan perut yang tidak terlalu penuh. Konsumsi kunyit asam secara teratur, sebanyak 3–4 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
2. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat merupakan salah satu minuman herbal sederhana yang sangat ampuh untuk meningkatkan kesehatan kulit. Lemon kaya akan kandungan vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen atau protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas pada kulit.
Sifat asam dari lemon juga membantu detoksifikasi ringan pada liver dan ginjal, sehingga mampu mengurangi penumpukan racun yang mengakibatkan kulit kusam atau berjerawat. Anda dapat mengonsumsi air lemon hangat dengan tambahan sedikit madu, untuk menambah kelembapan alami, dan membantu mengatasi peradangan pada kulit.
3. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu herbal dengan kandungan antioksidan tinggi, seperti Epigallocatechin Gallate yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas akibat paparan sinar UV serta polusi. Selain itu, teh hijau juga mengandung tanin yang membantu mengecilkan pori-pori dan mengontrol produksi minyak berlebih.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur, dapat membuat kulit terasa lebih halus, bersih, dan mengatasi peradangan atau jerawat berlebih. Anda dapat mengonsumsi teh hijau sebanyak 1–2 cangkir per hari, dan hindari penambahan gula agar manfaatnya berjalan secara maksimal.
4. Air Kelapa Muda
Air kelapa tidak hanya mampu melepas dahaga, tetapi juga memiliki manfaat yang baik untuk membuat kulit glowing. Herbal alami ini kaya akan kandungan elektrolit, kalium, serta sitokinin atau hormon tanaman yang punya sifat anti aging.
Jika Anda mengonsumsi air kelapa secara rutin, maka kulit Anda akan terhidrasi dari dalam, dan membuatnya tampak lebih kenyal serta lembap. Selain itu, kandungan antioksidan di dalam air kelapa juga membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan memperbaiki sistem jaringan. Pilihlah air kelapa muda yang segar, dan pastikan bebas dari tambahan gula atau pengawet berbahaya lainnya.
5. Wedang Jahe
Selain menghangatkan tubuh, jahe dikenal sebagai zat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu menyeimbangkan mikrobioma usus, serta berpengaruh besar pada kesehatan kulit. Wedang jahe dapat membantu mengurangi peradangan kulit dari dalam, sekaligus memperlancar peredaran darah untuk memberi efek glowing alami pada wajah.
Jahe juga dapat merangsang keringat ringan yang membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi wedang jahe dalam 2–3 kali seminggu, dengan tambahan madu atau perasan lemon, yang dapat memberikan kesehatan secara maksimal.
Selain konsumsi lima herbal tersebut, Anda juga harus menerapkan pola hidup sehat lainnya seperti tidur secara teratur, rutin berolahraga, minum air putih secukupnya, dan menjaga pola makan yang seimbang.
Hindari konsumsi minuman manis atau makanan yang pedas dan asin, agar kualitas kulit tetap terjaga dengan baik. Lakukan perawatan secara rutin bersama dengan konsumsi minuman herbal, yang dapat membuat kulit glowing menjadi sehat dari dalam maupun luar. (Maharani Dwi Puspita Sari)
