Bisnis.com, JAKARTA - Karang gigi atau dalam istilah medis disebut plak gigi, adalah masalah yang umumnya dialami oleh setiap orang.
Meskipun tidak dianggap sebagai masalah serius, kondisi ini harus tetap diperhatikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Kebanyakan dari kita tahu bahwa mengunjungi dokter gigi secara teratur adalah salah satu cara untuk mengatasi masalah ini.
Namun, ada juga metode alami yang dapat Anda terapkan di rumah untuk membersihkan karang gigi Anda.
1. Gunakan Benang Gigi Khusus
Salah satu cara efektif untuk membersihkan karang gigi adalah dengan menggunakan benang gigi khusus, atau yang sering disebut sebagai flossing.
Benang gigi ini dirancang khusus untuk mencapai sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa. Dengan melakukan flossing setelah menggosok gigi, Anda dapat mengangkat plak dan sisa makanan yang tertinggal di antara gigi.
2. Rutin Sikat Gigi
Rutin menyikat gigi adalah kegiatan wajib yang perlu Anda lakukan setidaknya dua kali sehari. Dengan menyikat gigi secara teratur, Anda dapat mencegah terbentuknya karang gigi yang bisa semakin tebal seiring waktu.
Disarankan untuk menyikat gigi pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur, selama dua menit penuh.
Pastikan Anda menyikat semua bagian gigi, termasuk bagian depan, dalam, sisi kanan, dan sisi kiri. Gunakan sikat gigi yang sesuai dengan ukuran dan bentuk mulut Anda dan gantilah sikat gigi setiap 3-4 bulan.
3. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok adalah salah satu faktor risiko utama dalam pembentukan karang gigi berwarna hitam. Rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat merusak kesehatan gigi dan mulut Anda.
Oleh karena itu, jika Anda memiliki kebiasaan merokok, selain melakukan perawatan untuk membersihkan karang gigi, Anda juga perlu mempertimbangkan untuk menghentikan atau mengurangi kebiasaan merokok.
4. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C
Makanan kaya vitamin C seperti stroberi dan tomat memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menghilangkan bakteri dari mulut. Ini membantu mencegah penumpukan karang gigi.
Anda dapat mencoba mencampurkan pasta tomat dan stroberi, mengoleskannya pada gigi, dan membiarkannya selama 5 menit sebelum berkumur. Lakukan ini dua kali seminggu untuk hasil yang optimal.
5. Menggunakan Obat Kumur Antiseptik
Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab plak. Penggunaan obat kumur ini secara teratur menjadi salah satu perawatan efektif dalam membersihkan karang gigi Anda.
6. Minum Air Putih
Minum air putih secara teratur dapat membantu melunakkan dan menghilangkan karang gigi yang keras dan membandel. Air membantu menjaga kelembapan mulut dan membersihkan sisa makanan, sehingga mencegah plak gigi.
Membersihkan Karang Gigi
7. Perhatikan Teknik Sikat Gigi
Pastikan Anda menggunakan teknik yang benar saat menyikat gigi untuk menghilangkan karang gigi yang mengeras.
Sikat gigi secara memutar atau dengan gerakan melingkar selama 20 detik pada setiap bagian gigi, termasuk atas, bawah, dan sisi-sisinya. Menyikat gigi selama 2 menit penuh sangat penting.
Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride, karena fluoride membantu memperkuat enamel gigi dan melawan bakteri dalam plak.
8. Mengunyah Buah-buahan Berserat
Mengunyah buah-buahan yang kaya serat dan mengandung banyak air, seperti apel, stroberi, dan semangka, dapat membantu membersihkan gigi secara alami. Kandungan serat dalam buah-buahan membantu menghilangkan plak dan sisa makanan pada gigi.
Dengan menerapkan metode alami ini, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda tanpa perlu terlalu bergantung pada perawatan profesional.
Tetapi ingatlah bahwa konsultasi dengan dokter gigi tetap penting untuk memastikan bahwa kondisi gigi dan mulut Anda tetap sehat.
