Dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (17/2/2024), tidur siang memberikan manfaat bagi orang dewasa yang sehat, yakni:
1. Relaksasi
2. Mengurangi kelelahan
3. Peningkatan kewaspadaan
4. Memperbaiki suasana hati
5. Meningkatan kinerja, termasuk waktu reaksi lebih cepat dan memori lebih baik
Apa saja dampak buruk dari tidur siang?
Tidur siang tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Beberapa orang tidak bisa tidur di siang hari atau kesulitan tidur di tempat lain selain tempat tidurnya sendiri, yang terkadang memerlukan tidur siang.
Kapan waktu yang tepat untuk tidur siang?
Saat mengalami kelelahan baru atau rasa kantuk yang tidak terduga
Ketika Anda mengalami kurang tidur — misalnya karena shift kerja yang panjang
Ingin menjadikan tidur siang terencana sebagai bagian dari rutinitas harian Anda
