Bisnis.com, JAKARTA - Kesehatan mulut ternyata tidak hanya berdampak pada gigi dan gusi, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dilansir dari healthline.com pada Senin (3/2/2025), kebiasaan menjaga kesehatan mulut yang sederhana, seperti menyikat gigi secara rutin, bisa menjadi langkah pencegahan stroke yang efektif.
Oleh karena itu, menjaga kebersihan mulut sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Berikut beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut.
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Dilansir dari medicaldaily.com, Anda dapat menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut dan mencegah peradangan pada gusi. Menyikat gigi secara teratur juga dapat membuat nafas menjadi lebih segar.
2. Menggunakan Benang Gigi
Anda dapat Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setidaknya sekali sehari.
3. Membersihkan sela-sela gigi dengan benang
Bila Anda membersihkan membersihkan sela-sela gigi dengan benang, maka dapat menghilangkan plak yang sulit dijangkau oleh sikat gigi yang menyebabkan risiko masalah kesehatan mulut.
4. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter Gigi
Pemeriksaan gigi secara rutin, minimal dua kali setahun, akan membantu mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah perkembangan penyakit gusi atau gigi yang dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Menjaga Pola Makan Sehat
Anda dapat Menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan penumpukan plak, seperti makanan manis atau asam, akan membantu menjaga kebersihan mulut dan kesehatan gigi.
6. Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak jaringan gusi dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.
Menghentikan kebiasaan ini akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.
Melalui memperhatikan kebersihan mulut, Anda tidak hanya menjaga gigi dan gusi tetap sehat, tetapi juga berkontribusi pada pencegahan penyakit serius seperti stroke.
Kebiasaan sederhana ini, jika dilakukan secara konsisten, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang. (Mianda Florentina)
