9. Latihan alat berat
Latihan kardio saja tidak akan membantu mendapatkan tubuh yang kencang. Lakukan beberapa angkat besi untuk mengencangkan otot. Setelah beberapa minggu, kontur otot akan baik, dan Anda akan memiliki lebih banyak energi daripada sebelumnya. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kembali tubuh yang kencang.
