2. Yoga
Yoga membantu untuk mempersiapkan seorang wanita untuk melahirkan karena mengajarkan dia untuk beradaptasi dengan situasi fisik dan mental yang baru. Bahkan jika Anda belum pernah mencoba yoga sebelumnya, Anda dapat mulai belajar selama kehamilan. Namun, hindari postur yang sangat kompleks dan berlatih di bawah pengawasan.
Hindari mencoba postur sulit yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan bukannya mengurangi itu. Di sinilah pelatih profesional atau instruktur dapat membantu Anda. Beberapa postur yoga yang paling populer yang dilakukan selama kehamilan adalah Ustrasana atau unta pose, Yastikasana dan latihan pernapasan.
