3. Kalori di Makananmu Tak Berubah
Biasanya di awal diet berat badan orang turun, tapi belakangan kamu melakukan diet yang sama tapi menghasilkan apa-apa. Ini karena jumlah kalori yang kamu makan belakangan sama saja dengan di awal. Padahal, kata Herrington, seharusnya kamu mulai menurunkan jumlah kalorinya.
Jika hasil penurunan berat badan kamu telah stabil selama satu hingga dua bulan, kamu disarankan secara bertahap untuk mengurangi kalori. Mulailah dengan makan seratus kalori lebih sedikit per hari dan melihat bagaimana pergeseran skala dalam beberapa pekan. Kebanyakan wanita tak boleh makan kurang dari 1.200 kalori per hari dan laki-laki 1.700 per hari.
