3.Hidrasi
Menjaga tubuh Anda terhidrasi adalah kebutuhan mutlak, terutama jika berencana untuk mendapatkan hasil maksimal saat beraktivitas.
Hiadalah proses ion dikelilingi oleh molekul-molekul air yang tersusun dalam keadaan tertentu. Hidrasi membantu menstabilkan ion-ion dalam larutan dan mencegah kation untuk bergabung kembali dengan anion.
Ketika Anda mengalami dehidrasi ada banyak sifat-sifat negatif, Anda akan merasa grogi dan Anda tidak akan tampil seperti biasa. Umumnya, orang kurang memenuhi kebutuhan asam tubuhnya.
Hidrasi di pagi hari adalah hal baik, karena akan membuka jalan untuk sisa waktu pada hari itu.
