3. Makan banyak di akhir pekan
Sepanjang lima hari dalam seminggu, Anda terbiasa membatasi makanan, tapi di akhir pekan Anda membebaskan diri untuk makan sebanyak-banyaknya.
Kadang, akhir pekan menjadi ajang balas dendam dan menyebabkan usaha diet Anda selama beberapa hari sebelumnya gagal. Selain itu, akhir pekan biasanya menjadi waktu di mana Anda bersosialisasi dengan teman-teman dan pergi makan di luar.
Supaya makan Anda tetap terkontrol selama akhir pekan, cobalah makan dalam porsi kecil sebelum pergi keluar. Cara ini dapat membuat Anda sedikit menahan diri untuk tidak menghabiskan makanan dan dessert dalam jumlah yang banyak.
