1. Minum lebih banyak air
Dehidrasi bisa membuat tubuh terasa lelah dan juga menyebabkan rasa pusing di kepala yang dapat menghambat pekerjaan Anda. Pastikan konsumsi air mineral Anda cukup sepanjang hari dan selalu sediakan air minum di meja kerja.
Jangan menyamakan teh dan kopi dengan air mineral. Jika Anda meminum satu gelas teh atau kopi, maka Anda harus menambah porsi air mineral Anda sebanyak satu gelas pula.
Dengan begitu, tubuh Anda akan tetap terhindar dari dehidrasi dan Anda pun akan lebih fokus dalam bekerja saat tubuh terhidrasi dengan baik.
