TIPS PUASA: Cukupi Kebutuhan Nutrisi Agar Tetap Berenergi

Bisnis.com, JAKARTA-Jutaan orang, di seluruh dunia, kini tengah menjalani puasa di bulan suci Ramadan.

Dan saat menikmati bulan penuh berkah ini, seseorang harus tetap diet yang sehat dan stabil dan menjalani gaya hidup yang baik.
Tidak usah merasa puasa selama beberapa jam adalah hal yang berat dan menantang. Asalkan pola makan dan asupan makanan Anda sehat dan benar.

Oleh karena itu, kebutuhan untuk tetap diet yang seimbang, yang penuh gizi dan vitamin, sangat penting.

Kurangnya makanan dan air selama seharian dapat mengambil energi dalam tubuh seseorang. Dan kekurangan energi selama hari dapat mempengaruhi kehidupan profesional dan pribadi Anda. Karena perlu memastikan asupan makanan Anda bergizi saat memasuki sahur malam.

Selama Ramadan Berikut tips-tips sederhana dapat berdampak positif kesehatan
Sahur adalah waktu makan yang paling penting selama Ramadan. Dan itulah sebabnya, sangat penting untuk memilih makanan yang sehat saat mengisi perut waktu sahur. Singkatnya, makanan yang akan membuat Anda tetap berenergi  sepanjang hari. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengenyangkan seperti  oatmeal, telur, buah-buahan

Kebanyakan orang mengeluh masalah pencernaan seperti kembung, sembelit, selama puasa. Jadi, orang harus makan cukup dan tidak memanjakan makan berlebihan selama sahur atau berbuka puasa. Adapun jenis makanan yang wajib dikonsumsi adalah kurma, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, untuk memastikan bahwa tubuh memiliki jumlah nutrisi yang cukup

Selama makan, kita juga harus menghindari terlalu banyak minum teh dan kopi. Sebaliknya, minum banyak air selama waktu sahur dan berbuka sehingga Anda dapat tetap energik sepanjang hari.