Salmon dan Keju Mozarella
Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3. Telah terbukti bahwa ketika dikonsumsi, asam lemak omega-3 membantu dalam meningkatkan kualitas tidur. Orang juga tidur lebih lama. Jika Anda tidak suka salmon, bisa konsumsi suplemen asam lemak omega-3. Ini pasti akan membantu Anda tidur lebih baik.
Mozzarella Keju
Mozzarella cheese kaya tryptophan, asam amino yang membantu tubuh untuk menghasilkan serotonin, yang merasa-baik kimia, yang menenangkan tubuh dan menempatkan untuk tidur. keju mozzarella berisi dua kali lebih banyak triptofan protein, sehingga membuat Anda tidur lebih baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
