2. Tidur Cukup
Ada alasan yang disebut "kecantikan tidur". Tidur merupakan indikator kesehatan dan mental yang baik. Jumlah tidur yang dibutuhkan oleh seseorang tergantung pada usia mereka.
Bayi membutuhkan sekitar 20-22 jam tidur. Seorang lansia membutuhkan sekitar 6-7 jam. Kita perlu melihat jumlah apa yang ideal bagi tubuh kita untuk beristirahat dan memulihkan untuk berkegiatan di hari berikutnya.
Sepertinya tidak cukup tidur tidak berarti bagi tubuh, tetapi banyak penyakit menghampiri jika Anda kurang tidur. Buatlah jadwal untuk tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
