1. Vitamin yang larut dalam lemak dan asam lemak
Barangkali Anda pernah mendengar kalimat: “Anda perlu lemak untuk menghilangkan lemak.” Namun, mungkin terlintas di benak Anda adalah bahwa semakin banyak lemak tubuh, semakin Anda menjadi gemuk atau kelebihan berat badan.
Tapi, yang dimaksud adalah vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E dan K, dan asam lemak seperti asam lemak omega-3 bekerja bersama-sama untuk meningkatkan penurunan berat badan dan menjaga pembuluh darah yang sehat.
Karena lemak ini adalah asam lemak tak jenuh tunggal, maka bermanfaat menurunkan kolesterol ‘jahat’, dan meningkatkan kolesterol ‘baik’.
Masukkan minyak zaitun, kacang, salmon, mackerel, dan alpukat ke menu diet Anda, agar tak kehilangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
