Bisnis.com, JAKARTA - Meminum air lemon pada pagi hari ternyata banyak manfaatnya. Para ahli kesehatan mengklaim bahwa meminum air perasan lemon dapat membantu mempercepat metabolisme Anda, menurunkan berat badan dan menekan risiko pembentukan batu ginjal.
Dilansir dari Boldsky, lemon menjadi salah satu buah yang paling sering dicampurkan ke dalam air putih untuk dijadikan infused water.
Para pakar berpendapat kandungan air lemon akan meningkatkan metabolisme, memiliki fungsi detoksifikasi, dan membantu menurunkan berat badan. Lemon diketahui kaya akan vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.
Berikut tujuh manfaat minum air lemon pada pagi hari.
1. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. Sitrat, senyawa yang ditemukan dalam lemon diduga mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan mencegah pembentukan batu. Air lemon mengandung sitrat dalam jumlah tinggi yang dapat membantu mengobati batu ginjal .
2. Meningkatkan kekebalan
Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. Flavonoid hadir dalam lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif dan kerusakan .
3. Membantu menurunkan berat badan
Air lemon rendah kalori dan dapat membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan. Minum air lemon di pagi hari dengan perut kosong membuat Anda kenyang dan meningkatkan metabolisme Anda, yang mempercepat penurunan berat badan.
4. Memperbaiki sistem pencernaan
Meminum air lemon hangat di pagi hari membantu sistem pencernaan Anda, dan memungkinkan Anda untuk mencerna makanan lebih mudah dan mencegah penumpukan racun. Air lemon juga berfungsi sebagai pencahar yang dapat membantu mencegah sembelit.
5. Meningkatkan kesehatan mulut
Vitamin C (asam askorbat) dalam lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Meminum air lemon akan mengurangi bakteri di mulut dan membantu menjaga mulut tetap segar. Ini juga akan merangsang air liur Anda dan membantu mencegah terjadinya mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut.
6. Memperbaiki fungsi saraf otot
Lemon mengandung jumlah kalium yang baik yang penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh Anda, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.
7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Vitamin C yang terkandung dalam lemon bermanfaat bagi kulit Anda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas . Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit.
