Bisnis.com, JAKARTA -- Semua orang menyukai bayi yang gemuk, dan dianggap menggemaskan.
"Bayi gemuk" adalah sesuatu yang yang didambakan hampir semua orang tua.
Sayangnya, itu tidak sehat. Itulah sebabnya orang tua harus memperhatikan berat badan bayi mereka.
Dikutip dari health.harvard.edu, Selasa (28/7/2020), ada beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan orang tua untuk menjaga berat badan bayi mereka tetap sehat dengan berat badan yang ideal.
1. Menyusui
Beberapa ibu tidak bisa melakukan ini sama sekali, dan banyak yang tidak bisa melakukannya untuk waktu yang lama. Tetapi jika memungkinkan, menyusui adalah cara terbaik untuk menjaga berat badan bayi Anda.
Alasannya, bayi punya batas tertentu untuk nenyusui. Umumnya, mereka hanya menyusu selama 10 sampai 15 menit, kemudian kebanyakan hanya mengisap untuk kenyamanan dan tidak menghisap ASI.
2. Jangan bujuk anak dengan makanan atau minuman
Bayi menangis karena berbagai alasan. Kadang-kadang kelaparan, tetapi kadang-kadang mereka menangis ketika mereka lelah, takut, kewalahan, bosan, tidak nyaman, atau hanya ingin ditahan. Jika sudah kenyang, orang tua harus mencoba beberapa hal lain sebelum mereka memberi makan bayi. Cobalah mengganti popok, memegang, dan menenangkan - atau berbicara dan bermain.
Jika bayi selalu diberi makan, setelah beberapa saat mereka mungkin mulai menganggap pemberian makan sebagai apa yang mereka butuhkan ketika mereka bosan, lelah, atau kesal.
3. Jangan makan berlebihan
Wajar jika bayi ingin menghabiskan botol atau semangkuk makanan. Tetapi jika seorang bayi berhenti makan dan memberi isyarat bahwa dia tidak ingin lagi, penting untuk menghargai itu. Jika dokter Anda mengatakan bahwa bayi Anda kekurangan berat badan dan perlu makan lebih banyak, itu cerita yang berbeda dan Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan.
Tetapi jika bayi Anda sehat, ketika dia mengatakan dia sudah selesai, dia sudah selesai. Biarkan dia mendengarkan isyarat laparnya; itu akan penting untuk sisa hidupnya.
4. Berikan makanan padat sehat
Setelah bayi Anda siap, berikan buah dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan daging tanpa lemak. Bayi akan mencoba apa saja. Gunakan waktu ini sebelum mereka menjadi pemilih untuk membangun selera mereka untuk makanan yang Anda ingin mereka makan selamanya. Sementara sereal bayi yang diperkaya zat besi bisa sehat, jangan berlebihan.
5. Mulai makan keluarga lebih awal
Segera setelah bayi Anda bisa duduk di kursi tinggi, bawa dia ke meja untuk makan bersama Anda. Anak-anak yang makan dengan orang tua mereka cenderung kurang berat badan - dan makan malam keluarga membantu membangun hubungan yang kuat dan membantu anak-anak berhasil di sekolah (dan membantu menjaga remaja dari masalah). Jadikan kebiasaan awal.
Tidak hanya itu baik untuk bayi, tetapi membangun kebiasaan makan keluarga membantu semua orang di keluarga lebih dekat.
6. Banyak bergerak
Olahraga dapat dan harus dimulai sejak dini. Bawa bayi Anda ke lantai; lakukan "tummy time," dorong gerakan. Turun di lantai dengan mereka. Buat tempat yang aman bagi mereka untuk menjelajah dan belajar berjalan dan berlari. Bawa mereka jalan-jalan - dan begitu mereka bisa berjalan, pastikan mereka juga berjalan.
Jika Anda menjadikan permainan aktif dan olahraga keluarga sebagai bagian normal setiap hari, itu tidak hanya membantu bayi mendapatkan dan tetap pada berat badan yang sehat.
