Hindari Makanan Olahan dan Gula Tinggi
5. Hindari makanan olahan
Makanan olahan sarat dengan lemak tidak sehat, garam, gula dan kalori yang berbahaya bagi kesehatan Anda dan juga berkontribusi pada penambahan berat badan. Jadi, disarankan untuk mengurangi asupan biji-bijian olahan dan minuman manis serta meningkatkan asupan makanan segar dan padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, lemak sehat, dan kacang-kacangan.
6. Hindari makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung tambahan gula adalah minuman pemanis, jus buah, kue, biskuit dan kue kering. Makanan ini terbukti meningkatkan berat badan karena tinggi kalori. Penelitian telah menunjukkan bahwa untuk mencegah penambahan berat badan setelah kehamilan, hindari makanan bergula tinggi seperti minuman manis, soda dan makanan penutup
